Reseptit
Kanavartaat
Kanavartaat valmistat nopeasti joko uunissa tai grillissä. Lisää vartaisiin vihanneksia makusi mukaan.

30 min5 hlölle
Ainekset
- 700 gbroilerin fileepihvejä
- marinadi
- 3valkosipulinkynttä
- 1limetin mehu
- 1½ rklsoijakastiketta
- ½ tlmustapippuria
- ½ dlrypsiöljyä
Valmistus
- Leikkaa broilerin fileepihvit suikaleiksi. Sekoita marinadin ainekset keskenään ja levitä seos broilerin suikaleiden päälle. Anna marinoitua jääkaapissa parin tunnin ajan.
- Liota puisia varrastikkuja kylmässä vedessä ennen paistamista. Pujota broilerin suikaleet vartaisiin.
- Paista 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia tai kypsennä grillissä noin 10 minuutin ajan vartaita välillä käännellen.
Katso myös





