hvp27
Vapaa kuvaus
Käyttäjän kirjoittamat viestit
23.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Statiinit ja verensokeri
Tuo vaatii hyvät geenit ja/tai tiukan ruokavalion jossa ei ole juurikaan tyydyttynyttä rasvaa eikä huonoja hiilihydraatteja. On ihmisiä joilla on APOE-geenistä variantti e2/e2 ja heidän kolesterolinsa pysyvät hyvänä vaikka söisivät terveellisesti. Tuo on vaan harvinaista. Tässä pari artikkelia adiasta:
Terveys > Sairaudet > Diabetes
20.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Perunalatuissa on tuhottomasti rasvaa ja suolaa. Ei siis niitä. Tämmöistä söin lounaalla torstaina: 150 g keitinperunaa 150 g naudanlihakastiketta 300 g höyrytettyä parsakaalia 2 g kaliumia ja 2 g suolaa eli kaliumia enemmän kuin natriumia, 11 g rasvaa ja 360 kcal. Päälle jälkiruoka eli marjakiisseli
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
16.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset
Jeps, kun suomalaisten energian saannista tulee 37% rasvasta, 15% sokerista, 6% alkoholista ja 3% perunasta niin on aika selvää ettei peruna lihota.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset
Kyllä ja se johtuu lihomisesta. Lihomista aiheuttaa liika energia ja tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä ja huonontaa kolesteroliarvoja. Lihottaa myös.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset
Kalassa on pitkäketjuisempia omega-3 -rasvoja joilla on terveyshyötyjä verrattuna rypsiöljyn sisältämään alfalinoleenihappoon. Jos syöt joka päivä 300 g silakkaa niin saat siitä omega-3 -rasvoja peräti 4.2 g. Parempi on käyttää sekä rypsiöljyä että kalaa.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Jos peruna väsyttää tai nälättää niin kävisin kyllä sokerirasitustestissä. Esimerkiksi keventäjät suosittavat joitakin perunaruokia. On myös olemassa perunadieetti. Laihduttajalle esimerkiksi lihakeitto on mainio ruoka, 50 kcal/100 g. Kaalikeitto sisältää saman määrän energiaa.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Diabeetikoille suositellaan aivan samaa ruokaa kuin muillekin, perunakin on ok.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset
Suomalaiset eivät enää ole poikkeuksellisen sairaita ja ikävakioitu sydäntautikuolleisuus on laskenut 50-vuodessa 80%.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Statiinit ja verensokeri
Näinpä. Ilman kolesterolilääkkeitä on aika hankala pitää LDL-kolesteroliarvot alle 2.5 mmol/l tasossa ja suuren riskin potilailla LDL pitäisi olla alle 1.4.
Terveys > Sairaudet > Diabetes
15.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset
Kalaöljyä tulee lähinnä kalajauhon valmistuksen sivutuotteena joten sitä ei ole hirveän paljon saatavilla ja tuo kalastus pitäisi kieltää. Leväöljyä voitaisiin tietysti valmistaa paljonkin ja litrahinta voisi olla niin matala että sillä olisi merkitystä. Tai sitten geenimuuntelulla muuttaa öljykasveja
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
14.04.2024
Vastasi keskusteluun: Omega 3 rasva on tärkein,kauppaostokset
Kalaöljyllä ei ole juurikaan merkitystä koska käyttömäärät ovat Mitättömiä. Myöskään avokadosta ei ole merkittävästi omega-3 -rasvaa. Suomalaiset saavat valtaosan omega-3:sta rypsiöljystä ja siitä tehdystä margariinista. 1800 kcal dieetissä 25% on 450 kcal ja tuo on juurikin 50 g rasvaa.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
11.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Ei riitä 2-3 kg perunaa mutta 2-3 kg kermaperunaa oikein hyvin. Sen energiasta tulee 69E% rasvasta.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
11.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Hiilihydraattit kannattaakin ottaa matalan insuliini-indeksin lähteistä kuten täysjyväpastasta ja palkokasveista. Perunaa syödään niin vahän (jotain kilo viikossa, 130 g hh per viikko) ettei sillä ole merkitystä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
11.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Insuliiniresistenssiä aiheuttaa lähinnä lihavuus ja liikkumattomuus. Ravintoaineista tyydyttynyt rasva lisää kyllä sitä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
09.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Kyllä, avaiasia on lihavuus eli jos diabeetikko laihtuu niin verensokeritasapaino yleensä paranee. Iha sama onko se erittäin vähäkalorinen karppaus kasvirasvalla vai pussikuuri. Tyydyttynyt rasva dieetissä pahentaa insuliiniresistenssiä eli sitä ei voi suositella kuten ei myöskään runsasta proteiini
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
09.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Espanjan viinien hinnat
Kiitoksia linkistä, täytyy ottaa ylös noiden nimet. Älä kuitenkaan syötä trolleja ja vastaa näihin trollauksiin. Muutama vuosi sitten yritin ostaa grande annee - shampanjaa Málagassa. Ei onnistunut ja hinta olisi ollut kovempi kuin Suomessa. Myyjä suositteli paikallista kallista kuohuviiniä (26 € per
Matkailu > Matkakohteet > Eurooppa > Espanja > Aurinkorannikko
09.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Aira Samulin kuolinsyy
Juu, käytän lonkeroa verenpaineen pudottamiseen koska se tehostaa erään verenpainelääkkeen vaikutusta. Huonosti nukutun yön jälkeen 1-2 lonkeroa takaa hyvän yöunen. Optimaalinen ottoajankohta on noin kello 5. Näin veressä ei ole alkoholia kello 8 kun menen nukkumaan. Lonkeron maustamiseen käytetään
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
09.04.2024
Kommentoi keskusteluun: PERUNAN RAVINTOSISÄLTÖ ON HEIKKO
Karppaus tai ketoilu ei auta kakkostyypin diabetekseen eli pitkä sokeri ei laske. Kakkosten ongelma on siinä että elimistö tuottaa liikaa glukoosia. Tuossa on syynä insuliiniresistenssi, jota aiheuttaa lähinnä kehon tyydyttynyt rasva.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit
08.04.2024
Vastasi keskusteluun: Miksi vyötärö ei kapene
Kuinka paljon sinulla on rasvaa vyötäröllä? Jos sitä on vähän niin lopusta eroon pääseminen on työlästä.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus
07.04.2024
Kommentoi keskusteluun: Margariinijuttu kauhutarina onkin totta
Itse käytän paistamiseen pääasiassa rypsiöljyä mutta kananmunan kanssa voi tai margariini on kyllä parempaa. Kalaa paistan pannulla hyvin harvoin koska pidän siitä enemmän muuten laitettuna.
Terveys > Painonhallinta > Laihdutus > Vähähiilihydraattiset dieetit